Foto: iStock

Dialeksis.com, Jakarta - Telur, memang enak disantap kapan saja, termasuk saat sarapan. Entah itu digoreng atau direbus, terasa pas di lidah. Selain lezat, ada banyak lho manfaat sarapan dengan menu lauk telur.

Ketika kamu rutin sarapan dengan satu butir telur setiap pagi, ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan. Manfaat sehat tersebut antara lain:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat pertama dari rutin sarapan pakai telur adalah sistem kekebalan tubuh meningkat. Telur merupakan sumber protein dan zat besi juga berbagai vitamin yang baik buat kesehatan. Inilah yang menjadikannya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh terbaik, membuat pikiran makin fresh dan tubuh terlindungi.

Mencerdaskan Otak

Nutrisi yang terkandung dalam satu butir telur sangat baik untuk mencerdaskan dan menjaga kesehatan otak. Nutrisi bernama kolin pada telur dipercaya baik untuk perkembangan otak, mencegah demensia dan Alzheimer.

Meredakan Stress

Sedikitnya ada sembilan jenis asam yang ada pada telur. Dan semua jenis asam ini sangatlah baik buat kesehatan psikis dan pelepasan serotonin agar pikiran terhindar dari risiko stres, cemas, ketakutan dan depresi.

Jaga Kolesterol Tubuh

Dalam sebutir telur mengandung sedikitnya 200 miligram kolesterol baik. Jika kolesterol ini dikonsumsi secara rutin dengan porsi tepat setiap hari, ini akan menjamin kolesterol dalam tubuh diatur dengan sangat baik.

Baik Buat Kesehatan Mata

Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam telur sangat baik buat kesehatan mata. Konsumsi satu butir telur setiap pagi bisa bantu kamu memiliki mata sehat, terhindar dari risiko minus atau masalah mata lain dan mencegah katarak di masa tua.

Sehat buat Kulit & Rambut

Telur merupakan sumber protein yang baik buat kesehatan kulit dan rambut. Nutrisi yang terkandung di dalamnya juga sangat baik dalam menjaga kecantikan maupun kelembaban kulit serta rambut.

Mengingat begitu banyaknya manfaat telur buat kesehatan dan kecantikan, sangat disarankan agar kamu tak melewatkan sarapan menggunakan satu butir telur setiap pagi. (Liputan6)