Ilustrasi bahagia. [Foto: salon.com]

DIALEKSIS.COM | Banda Aceh - Setiap orang pasti ingin selalu semangat setiap hari. Terbangun di pagi hari dengan perasaan bahagia dan senyum tersungging di bibir. Terkadang rasa sedih, kecewa, marah, kesal, dan pikiran negatif yang datang dapat mengganggu kegiatan Anda sepanjang hari.

Namun Anda bisa menyiasati itu semua dengan berbagai cara dan membuat Anda menjalani hari dengan lebih semangat dan bahagia. Berikut tips yang dapat Anda lakukan:

1. Latih mindset untuk bahagia

Merasakan kebahagiaan adalah sebuah pilihan. Bahagia tidak ditentukan oleh apa yang kita punya atau apa yang terjadi pada kita, tapi bagaimana cara kita bereaksi dan mengapreasi terhadap itu semua. 

Sebuah riset yang dilakukan oleh Cornell Legacy Project mensurvei para manula yang mengaku bahagia di masa senja mereka dan mengungkap salah satu pelajaran hidup paling bermakna dalam hidup mereka adalah menunggu kebahagiaan datang dengan sendirinya bukan lah hal yang efektif. Anda justru harus aktif melakukannya untuk diri sendiri dan memulai hari dengan berpikir positif bahwa hari ini akan membahagiakan bagi Anda, sekecil atau sesederhana apapun.

2. Menikmati udara pagi

Menikmati matahari pagi dan menghirup udara segar di pagi hari dapat membantu tubuh Anda menjadi rileks dan bisa menyegarkan pikiran. Disarankan untuk melakukan kebiasaan ini setiap pagi karena sangat baik untuk kesehatan Anda.

3. Jauhkan telepon genggam untuk sementara waktu

Salah satu momen terbaik untuk menikmati suasana di pagi hari, yaitu dengan cara menghindari memeriksa telepon genggam atau browsing di internet untuk sementara waktu. Alangkah baiknya jika Anda melakukan berbagai macam kegiatan positif di pagi hari, seperti sarapan sehat dan olahraga.

Sarapan dapat memberikan energi yang cukup sebelum melakukan aktivitas dan tentunya dapat memberikan nutrisi yang baik untuk otak agar bisa berpikir lebih cepat. 

Sementara olahraga membantu tubuh Anda memproduksi endorfin yang membuat lebih bahagia, mengurangi stress, dan memperbaiki mood. Olahraga juga membuat tubuh selalu bugar dan fit sepanjang hari.

4. Tidur cukup

Jika Anda menginginkan kesehatan dan kebahagiaan. Ternyata tidur adalah jawabannya. Tidur bisa sebagai penentu kebahagiaan seseorang. Terkadang Anda sulit sekali untuk bisa tidur siang, tapi ternyata tidur siang selama 20 menit bisa menyegarkan otak dan pikiran setelah melakukan banyak aktivitas. Usahakan juga untuk tidur jangan terlalu larut malam dan biasakan untuk tidak memegang gadget sebelum tidur. 

5. Berdoa, Sabar, Ikhlas, dan Bersyukur

Berdoa, sabar, ikhlas, dan bersyukur merupakan satu paket kebahagiaan yang hakiki. Apapun cobaan yang Anda terima dalam hidup ini, Anda harus selalu sabar dan ikhlas. Ingat, setiap masalah pasti ada jalan keluarnya.

Membiasakan diri bersyukur juga merupakan salah satu cara merasa bahagia. Ada banyak riset yang menunjukkan bahwa mengapresiasi hal-hal baik yang Anda punya saat ini lebih bermanfaat dibanding fokus memikirkan hal-hal yang belum Anda punya atau membandingkan diri dengan orang lain. 

6. Tersenyum 

Tersenyum bisa menjadi obat untuk hati dan jiwa seseorang. Janganlah Anda menjadikan kehidupan ini sebagai beban, lakukanlah semua dengan tulus dan ikhlas. hiburlah diri dengan hal-hal yang menyenangkan. 

Tersenyum juga hal yang bisa menular, saat Anda tersenyum maka secara tidak langsung Anda menularkan kebahagiaan dan semangat. Seseorang yang ramah atau murah senyum seringkali mudah diterima dimanapun tanpa memandang kondisi fisik Anda. [dbs]