Ketua Jurusan Gizi Poltekkes Kemenkes Aceh, Dr. Aripin Ahmad. [Foto: For Dialeksis]

DIALEKSIS.COM | Banda Aceh - Ketua Jurusan Gizi Poltekkes Kemenkes Aceh, Dr. Aripin Ahmad mengatakan, anemia pada ibu menyusui ditandai dengan mudah lelah, pusing, kulit pucat, sakit kepala, hingga sulit berkonsentrasi. 

“Namun, tanda yang paling akurat adalah melakukan pemeriksaan langsung ke rumah sakit agar lebih cepat ditangani,” kata Aripin kepada Dialeksis.com, Jumat (11/10/2022). 

Aripin menjelaskan, cara mengatasi anemia pada ibu menyusui adalah perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti bayam, kacang-kacangan, daging sapi, ayam, dan makanan yang diperkaya zat besi seperti roti dapat meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.

“Selain itu, daging merah merupakan makanan yang memiliki kandungan zat besi dalam jumlah tinggi,” kata dia. 

Kemudian, lanjutnya, ibu menyusui harus mengonsumsi suplemen yang mengandung zat besi yang aman untuk dirinya dan bayinya. 

“Selain itu, bagi ibu menyusui yang terkena anemia bisa konsumsi buah-buahan terutama buah jeruk kaya yang vitamin C, akan membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Selain jeruk, bisa juga mengonsumsi makanan seperti mangga atau tomat,” jelasnya lagi. 

Ia menyampaikan, memang saat ini program pemerintah Aceh terkait pemberian tablet tambah darah tidak diberikan untuk ibu menyusui, namun bisa dibantu dengan obat tambah darah lainnya di apotek.